Pour éviter les excès de chaleur qui mettent le corps à l’épreuve lors d’une canicule :

  1. À l’extérieur, abritez-vous sous un parasol ou portez un chapeau à large rebord et bien aéré;
  2. Rafraichissez-vous souvent, baignez-vous ou prenez une douche froide ou un bain frais chaque jour;
  3. Utilisez de l’écran solaire pour limiter votre exposition aux rayons ultraviolets;
  4. Limitez vos activités physiques, particulièrement au milieu de la journée, quand il fait le plus chaud;
  5. Buvez beaucoup d’eau;
  6. Fermez les rideaux et les stores pour maintenir la fraîcheur dans votre maison;
  7. Ouvrez toutes les fenêtres le soir venu, s’il fait plus frais à l’extérieur.
  8. Servez-vous de la climatisation pour faire baisser la température plus rapidement dans votre demeure.

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